مرجع تخصصی حوضه قلب و عروق

تحقیقات آرم داده هست که میزان بقای عده ای که به دلیل هجوم ها قلبی در بیمارستان بستری شده اند جمعاَ بالا است و از ۹۰٪ تا ۹۷٪ متغیر می‌باشد. با این حال، این ترازو ممکن هست بسته به عوامل مختلفی مانند نوع حمله قلبی، عروق درگیر و سن و جنسیت متخصص قلب بیماران گوناگون باشد.

حمله قلبی، که به عنوان انفارکتوس میوکارد نیز شناخته می شود، هنگامی فیس می دهد که انسداد یا کاهش قابل توجهی در جریان خون به قلب وجود داشته باشد. این یک اورژانس پزشکی ارعاب کننده زندگی است و خطر زخم بیشتر به قلب هر چه مجال طولانی تری درمان نشده باقی بماند، ارتقاء می یابد.

درین نوشته‌ی علمی، درباره دست اندرکاران مختلفی که میتوانند بر میزان بقای حمله قلبی تأثیر بگذارند، مانند سن، محصول، محل حمله قلبی و اینکه آیا برای اولین بار حمله قلبی می باشد، بحث خواهیم کرد. ضمن این، ما اطلاعاتی درخصوص اقدامات پیشگیرانه برای امداد به کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی ارائه خواهیم کرد.

درباره حملات قلبی
حمله قلبی شدیدترین نوع سندرم وخیم کرونری (ACS) هست، یک اورژانس پزشکی که شریان‌های قلب را درگیر می‌کند. مانند سایر گونه های ACS، معمولاً در اثر پاره گی پلاک آترواسکلروتیک در شریان کرونری ایجاد میگردد که سبب ساز به لخته شدن خون میگردد که شریان را مسدود می‌کند. انسداد باعث می شود عضله قلب که به رگ خونی مجروح متکی می‌باشد بمیرد.

حمله قلبی هنگامی تشخیص داده می‌گردد که بخشی از عضله قلب جراحت ببیند و از در بین برود. تشخیص زودهنگام و مداخله در مدیریت تاثیر حمله قلبی و بهبود شانس بقا و بهبودی بسیار اساسی می‌باشد (منبع نوشته ی علمی).

نرخ بقای حمله قلبی
عوامل متعددی وجود دارااست که بر زنده ماندن فردی از حمله قلبی تأثیر می‌گذارد.

۱. نوع حمله قلبی
بیشتر هجوم ها قلبی به دلیل انسداد شریان کرونری ایجاد می شود، البته در مفاد نادر، می‌تواند ناشی از اسپاسم ناگهانی یا پارگی سرخرگ باشد.

دو نوع اساسی هجوم ها قلبی عبارتند از (منبع نوشته‌علمی) :

انفارکتوس میوکارد با ارتفاع ST (STEMI) زمانی می‌باشد که یک انسداد بی نقص در شریان کرونر وجود داراست. این شدیدترین نوع حمله قلبی هست.
انفارکتوس میوکارد با ارتفاع ST (NSTEMI) هنگامی هست که یک شریان تا حدی مسدود شده و جریان خون به قلب را به شدت کاهش می‌دهد. NSTEMI کمی شایع تر از STEMI است.
انواع دیگر حمله ها قلبی که کمتر از STEMI یا NSTEMI شایع هستند عبارتند از:

اسپاسم عروق کرونر وقتی می باشد که شریان به شدت منقبض یا اسپاسم میشود. این سبب باریک شدن شریان و کاهش جریان خون به بخشی از عضله قلب می شود.
تشریح عروق کرونر یک نوع نادر از حمله قلبی می‌باشد که در آن پاره‌گی خود به خود دیواره عروق کرونر وجود دارد.
میزان بقای حمله قلبی به شریان های آسیب دیده بستگی دارد، شریان نزولی قدامی چپ (LAD) که شاخه ای از شریان کرونر چپ هست، خطرناک ترین هست. انسداد در این شریان با احتمال بالاتر مرگ همدم می باشد و اغلب از آن به عنوان “بیوه ساز” خاطر می گردد. در مقابل، انسداد در شریان کرونر راست (RCA) خطر مرگ کمتری را علامت می دهد.

طبق یک مطالعه، میزان مرگ و میر تعدیل‌نشده برای حمله قلبی مشتمل بر LAD 7.1 درصد بود، در مقایسه با ۵.۴ درصد برای شریان سیرکومفلکس چپ (LCx) و ۴.۸ درصد برای RCA. این آرم می دهد که LAD با خطر بالاتر مرگ در حین حمله قلبی مرتبط می‌باشد. با این اینک، ذکر این نکته ضروری می باشد که این آمار ممکن می‌باشد مبنی بر وضعیت فردی و سایر کارداران گوناگون باشد (منبع نوشته‌ی علمی).

۲. جنسیت
تفاوت قابل توجهی در پیامدهای حمله قلبی میان مردان (مذکر در بدو تولد) و زنان (منصوب زن در بدو ولادت) وجود دارد.

زنان معمولاً در سنین بالاتر مبتلا حمله قلبی می‌شوند و احتمال مرگ آن‌ها در چندین هفته اول بعد از حمله قلبی بیشتر از مردان هست. در مقایسه با مردان، زنان شریان‌های کوچک‌تری دارند و ممکن است علائم متفاوتی از بیماری قلبی را در مقایسه با مردان تجربه کنند که گاهی اوقات تشخیص را به تأخیر می‌اندازد (منبع نوشته‌علمی).

بر اساس یک تفحص، از هر چهار زن یک نفر (۲۳ درصد) در عرض یک سال پس از حمله قلبی و ۴۷ درصد از زنان در عرض پنج سال پس از حمله قلبی خواهند مرد. این آمار اهمیت رویکردهای جنسیتی را برای پیشگیری و درمان بیماری قلبی نشانه می‌دهد (منبع نوشته‌ی علمی).

در خصوص هجوم ها قلبی برای اولین بار ، میزان مرگ و میر زنان برای هر دو بستری STEMI (9.4% در مقابل ۴.۵%) و NSTEMI (4.7% در مقابل ۲.۹%) بیشتر از مردان بود. با این هم اکنون، زمانی که عوامل اضافی در نظر گرفته شد، شکاف در بین مردان و زنان برای NSTEMI قابل توجه عدم وجود.

علاوه بر این، این استیناف نماد بخشید که زنانی که یک حمله قلبی شدید (STEMI) را تجربه کردند، در مقایسه با مردان ۲۰ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ یا ابتلا به نارسایی قلبی در طی پنج سال قرار داشتند (منبع نوشته ی علمی).

۳. محل انسداد
تا حد زیادی، سود حمله قلبی به واحد سنجش مرگ عضله قلب بستگی داراست. این تا حد زیادی با این که کدام شریان کرونری مسدود شده است، محل انسداد شریان، و اینکه چقدر زمان می گذرد تا شریان بتواند دوباره باز خواهد شد، تعیین میشود.

انسداد نزدیک به مبدأ یک شریان، بیشتر از انسداد در زیر‌تر از شریان، عضله قلب را تحت تأثیر قرار میدهد.

۴. فاصله وقتی حمله قلبی و شروع دریافت درمان
حمله قلبی نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد، زیرا به موقع بودن درمان به طور قابل توجهی بر نتیجه تأثیر میگذارد. محافظت سریع و تهاجمی برای گشودن شریان مسدود شده و حفظ عضله قلب ضروری می باشد که در گزینش آسیب کوتاه زمان و بلند بازه زمانی بسیار مهم است.
در صورتیکه درمان در عرض سه تا چهار ساعت صورت پذیرد، خطر زخم همیشگی عضلانی به ترازو قابل توجهی کاهش می‌یابد. با این حالا، در حالتی‌که درمان بیش از پنج تا شش ساعت به تعویق بیفتد، ماهیچه قلب قابل نجات به طور قابل توجهی کاهش می یابد. پس از ۱۲ ساعت، زخم عمدتا غیر قابل بازگشت می‌گردد. (منبع نوشته‌علمی).
آسیب شدید قلبی می تواند منجر به نارسایی وخیم قلبی هم‌زمان با حمله قلبی شود، در حالی که حتی آسیب های معدود تا معدل ممکن می باشد بعداً باعث به نارسایی قلبی گردد. حمله قلبی همچنین می تواند سبب آریتمی های خطرناک مانند تاکی کاردی (ضربان قلب سریع) و فیبریلاسیون (ضربان سریع نامنظم قلب) خواهد شد که می تواند سبب به جراحت شدن بافت قلب و آریتمی های مکرر بعداز بهبودی گردد.
ایست قلبی و مرگ ناگهانی خطراتی میباشند که هم در طی حمله قلبی وخیم و هم به ترازو کمتری بعد از بهبودی وجود دارا هستند.
ایست قلبی می تواند در یک‌سری ساعت اولیه حمله قلبی یا در زمان بهبودی چهره دهد. در شرایطی که ایست قلبی در بیمار‌ستان رخ دهد، شانس بسیار نه برای درمان آن وجود دارااست. متأسفانه، خطر ایست قلبی ناگهانی بعداز حمله قلبی، به ویژه در سال اولیه، ارتقاء می‌یابد (منبع نوشته‌ی علمی).
۵. سن
میانگین سنی برای او‌لین حمله قلبی در ایالات متحده ۶۵.۶ سال برای مردان و ۷۲.۰ سال برای زنان هست (منبع نوشته‌ی‌علمی).با این حال، حمله ها قلبی ممکن هست برای هر کسی واقعه بیفتد. یک تفحص در سال ۲۰۱۹ نشانه بخشید که تهاجم ها قلبی در جوانان در حال افزایش هست. این تفحص بهره گرفت که نسبت حمله ها قلبی فی مابین بزرگسالان جوان از ۲۷ درصد به ۳۲ درصد از سال ۱۹۹۵ تا ۲۰۱۴ افزایش یافته است (منبع نوشته ی علمی).

از دید زنده ماندن از حمله قلبی، یک استیناف در سال ۲۰۱۷ نماد بخشید که احتمال مرگ در اثر حمله قلبی در افراد ۶۵ سال و بالاتر در مقایسه با بیماران جوان (۱۸ تا ۶۴ سال) سه برابر بیشتر می‌باشد. معیار مرگ در ۳۰ روز بعداز حمله قلبی برای بیماران مسن ۹.۴ درصد و برای بیماران جوان ۳.۰ درصد بود (منبع نوشته‌ی‌علمی).

۶. تعداد هجوم ها قلبی
پس از اولین حمله قلبی، حدود ۲۰ درصد از افراد ۴۵ ساله و بالاتر، در عرض پنج سال بعد از اولین حمله قلبی، دوباره دچار حمله قلبی خواهند شد (منبع نوشته‌علمی).
پیشگیری از حمله قلبی دوم حق اولویت است و مطالعات نشانه داده اند که توانبخشی قلبی می تواند احتمال حمله قلبی دوم را در عرض هشت سال ۴۲ تا ۴۷ درصد کاهش دهد (منبع نوشته‌علمی).
توانبخشی قلبی یک نرم افزار تحت استیناف پزشکی هست که تغییرات سبک زندگی را برای کاهش خطر بیماری قلبی شما تشویق می کند، مانند تمرین ورزشی، تغذیه سالم برای قلب، حفظ وزن سالم و شکاف سیگار.
بر اساس گزارش مرکز در اختیار گرفتن و پیشگیری از بیماری ها، سالانه حدود ۸۰۵،۰۰۰ آمریکایی دچار حمله قلبی می شوند. از این تعداد ۶۰۵،۰۰۰ نفر او‌لین حمله قلبی هستند (منبع نوشته‌ی علمی).
علائم حمله قلبی
دریافت مراقبت های پزشکی سریع و مناسب مستلزم آن می‌باشد که علائم حمله قلبی را بشناسید و در لحظه ای که فکر‌می‌کنید‌ ممکن می‌باشد دچار آن شده اید، به‌دنبال کمک پزشکی باشید.

در حالی که درد قفسه سینه، به ویژه در مرکز یا سمت چپ قفسه سینه، نشان کلاسیک حمله قلبی می باشد، گونه های دیگری از علائم می‌تواند علاوه بر (یا به جای ) غم قفسه سینه رخ دهد.

علائم حمله قلبی عبارتند از (منبع نوشته‌ی‌علمی):

درد یا حزن قفسه سینه
درد یا ناراحتی در بازوها (یک یا هر دو)، شانه، کمر، گردن، فک یا معده
احساس ضعف، سبکی رمز یا ضعف
عرق سرد ریختن
تنگی نفس
شرایط تهوع یا استفراغ
خستگی غیرمعمول یا توضیح داده شده
درد یا ناراحتی قفسه سینه شایع ترین نماد در مردان و زنان است. ممکن می‌باشد مانند فشار ناراحت کننده، فشردن، پُری یا درد باشد که بیش از یکسری دقیقه طول بکشد یا از بین برود و برگردد.

با این حال، زنان بیشتر از مردان برخی از علائم دیگر را تجربه می کنند. اولین علائم در زنان ممکن هست تنگی نفس، تهوع یا استفراغ و درد پشت یا فک باشد.

هر کسی که دارای دست اندرکاران خطر برای بیماری عروق کرونر می‌باشد باید نسبت به‌این علائم هوشیار باشد. با این حال، مواقعی وجود داراست که علائم ممکن می باشد نامشخص یا کمتر آشکار باشند، و افراد فوراً اقدام نمی‌کنند زیرا علائم آن‌قدر که تصور می‌کنند «شدید» نیستند.

حمله ها قلبی بی صدا
طبق گفته‌های مرکز در اختیار گرفتن و پیشگیری از بیماری‌ها، از هر پنج حمله قلبی، یک مورد «بی‌صدا» است و علائم پاره ای خواهد داشت.حتی درصورتی که انسداد گزینه ای کمتر عمیق باشد، خطر مرگ ممکن است تنها به دلیل تعقل در درمان بیشتر باشد.

حملات قلبی بی سروصدا ممکن می‌باشد علائم ظریفی مانند (منبع نوشته‌ی‌علمی):

خستگی غیر قابل توضیح
تنگی نفس
ناراحتی در گلو، گردن، فک یا بازو
درد قفسه سینه که ممکن است به عنوان سوزش سر دل نادرست گرفته شود
درمان سکته قلبی
درصورتی که اندیشه‌میکنید‌ احتمال داراست که شما یا شخص دیگری در گیر حمله قلبی شده باشید، باید در اسرع وقت از کمک پزشکی به کار گیری فرمایید. حتی در صورتی مشخص شد که چیز دیگری می‌باشد، خوب می باشد سریع عمل نمائید تا اینکه زندگی خود را به خطر بیندازید.

در صورتی‌که علائم حمله قلبی را تشخیص دادید، فوراً با اورژانس تماس بگیرید. هر چه زودتر درمان شروع شود، احتمال اینکه بتوانید آسیب به قلب را به حداقل برسانید، بیشتر می شود (منبع نوشته‌ی علمی).هنگامی که یک دسته پزشکی درگیر می گردد، داروها و روش های جراحی به بازگرداندن جریان خون به قلب امداد می کنند (منبع نوشته‌علمی).

فردی که علائم را دارد نباید رانندگی کند. در شرایطی‌که نمی توانید با آمبولانس منتقل شوید، همیشه از شخص دیگری بخواهید که شما را به درمانگاه برساند.

در شرایطی‌که فرد بیهوش شود، می‌توانید در حالی که معطل خدمات فوریت های پزشکی (EMS) میباشید، احیای قلبی ریوی (CPR) را آغاز نمائید. در صورتی‌که در یک مکان عمومی میباشید، بپرسید که آیا AED (دفیبریلاتور خارجی اتومات) در محل وجود دارد یا خیر. AED دستگاه قابل حملی می باشد که میتواند ریتم قلب فرد را بررسی کند و در صورت بایستگی برای کمک به فردی که در ایست قلبی هست شوک الکتریکی وارد کند.

پیشگیری از حمله قلبی
تغییراتی در سبک زندگی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خطر حمله قلبی و ارتقا شانس زنده ماندن ایجاد فرمایید.
بر طبق آماها، 47 درصد از آمریکایی ها دستکم یک کدام از سه استدلال خطر اساسی بیماری قلبی را دارا‌هستند: فشار خون بالا، کلسترول بالا و سیگار کشیدن (منبع نوشته ی علمی).
فشار خون و کلسترول خود را به طور منظم تحلیل نمائید. در‌صورتی‌که واحد سنجش خواندن بالا باشد، ممکن می باشد بتوانید با رژیم غذایی و فعالیت بدنی آنها را کاهش دهید، یا پزشک شما ممکن است داروهایی را برای کمک به کاهش خطر حمله قلبی و سکته توصیه کند.
خلال این، این تغییرات سبک زندگی قادر است کمک کند (منبع نوشته‌ی علمی):

سوراخ سیگار
رژیم غذایی مملو از صیفیجات، میوه ها و غلات بدون نقص داشته باشید
مصرف شیرینی ها، آبمیوه های شیرین شده با شکر و گوشت قرمز‌رنگ را محدود نمائید
هر روز کار بدنی داشته باشید
الکل را غیر وابسته و یا محدود کنید

طبق دستور کار های وزارت بهداشت و خدمات انسانی که اخیرا توسط انجمن قلب آمریکا (AHA) حمایت گردیده است، بزرگسالان می بایست دست‌کم ۱۵۰ دقیقه کار بدنی معدل در هفته داشته باشند (منبع نوشته‌علمی).
در حالی که ۱۵۰ دقیقه شغل بدنی ممکن متخصص قلب می باشد یک غرض بهتر به نظر برسد، کارشناسان می‌گویند که در‌صورتی‌که آن را به قسمت های روزانه تقسیم نمایید ، میتوانید با حدود ۲۰ دقیقه پیاده روی در روز به آن هدف برسید.
واقعیت این هست که کمتر از ۱ نفر از هر ۴ بزرگسال حاذق به انجام مقدار سفارش شده از عمل بدنی میباشند و مجموعه های خاصی – برای مثال افراد مسن تر، زنان و افرادی که در شرایط های اجتماعی-اقتصادی تحت تر قرار دارند – حتی کمتر بدین غرض دست پیدا می کنند.

در اینجا به‌این مورد می‌پردازیم که چرا پیاده روی برای سالم قلب التفات دارااست و چه شغل های دیگری می توانید برای هواخواهی از سالم کلی خود اجرا دهید.

به چه مقدار پیاده روی در روز نیاز دارید؟
یک بیانیه علمینشان میدهد که اکثری از مردم حاذق به رعایت آیین نامه های سفارش شده نیستند و بسیاری از جوامع ممکن می‌باشد حتی از این که یه خرده پیاده روی روزانه میتواند سلامت آنها را بهبود بخشد آگاه نباشند. نویسندگان امیدوارند که یافته‌های آن‌ها فرصتی برای تمرکز سعی‌های جامعه بر نرم‌افزار‌های شغل بدنی در مکان ‌هایی که مردم به آنها بیشتر نیاز دارند، مهیا کند.

نویسندگان نوشتند که اگرچه دانایی دادن به سطح های ذیل‌تر فعالیت‌های بدنی در گروه‌های خاص «به نابرابری‌های ساختاری مهم که سزاوار دقت می‌باشند پژوهش نمی‌کند»، همچنان اساسی هست که فعالیت بدنی را افزایش دهیم – به‌ویژه در بزرگسالان با «سطح فعالیت بدنی ذیل و سلامت قلب و عروق ضعیف است.»

متخصصان میگویند که هدف ورزش روزانه ۲۰ دقیقه ای شما قادر است بسیار سهل و قابل انجام باشد. رفتن به یک پیاده روی سریع سبب ساز می شود به سمت آن غرض حرکت فرمائید . بالا رفتن از پله ها یا پارک کردن مقداری دورتر از ورودی دکان نیز به شما کمک می کند تا به سمت هدف خود حرکت فرمائید.

چگونه پیاده روی، تندرست قلب را بهبود میبخشد؟
پیاده روی ضربان قلب شما‌را افزایش می دهد تا بتواند اکسیژن و مواد مفید بیشتری را به ماهیچه های شما پمپ کند. همچنین جریان خون را در بدن شما بهبود می بخشد، قادر است فشار خون را کاهش دهد و در طول مجال می تواند قلب شمارا قوی تر کند.

پیاده‌روی قادر است به فرد در مراقبت وزن تندرست یا کاهش وزن در صورت اضافه وزن کمک کند و میتواند فشار خون را کاهش دهد. هیچ زمان برای آغاز فعال شدن دیر نیست. حتی عده ای که هیچوقت عمل بدنی نداشتند میتوانند شروع کنند.

طبق گفته موسسه ملی قلب آمریکا، ریه و خون، عمل منظم مانند پیاده روی میتواند به کاهش LDL یا کلسترول “بد” و ارتقاء سطح HDL یا کلسترول “خوب” کمک کند (منبع نوشته ی علمی).

این می تواند گام دیگری در جهت درست برای سلامت قلب باشد زیرا سطوح بالای کلسترول “بد” قادر است شریان های شما‌را مسدود کند و خطر بیماری قلبی و سکته را ارتقا دهد (منبع نوشته‌علمی).

فعالیت بدنی منظم همچنین قادر است التهاب را در سراسر بدن شما کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت ، سرطان و بیماری عروق کرونر قلب را کاهش دهد . خلال این، برای سلامت روان شما نیز مفید هست.

پیاده روی، به ویژه در طبیعت، می تواند به کاهش استرس یاری کند . همگی میدانند که استرس تأثیر منفی بر سلامت ما از جمله سلامت قلب و عروق دارد.

چه شغل های دیگری از داشتن قلب سالم پناه می کند؟
پیاده روی هر روز برای کلیه مناسب نیست – و این اشکالی ندارد. بسیاری از کارهای دیگر وجود دارااست که میتوانید برای بهبود سلامت قلب و عروق خود ایفا دهید.

یوگا، دویدن، شنا، دوچرخه سواری، رقصیدن، بازی فوتبال، تنیس یا ترشی بال، فعالیت و تمرین با وزنه ها، بالا رفتن از پله ها، طناب زدن، حتی مشغول شدن در باغبانی یا کارهای سنگین حیاط مانند حفاری می تواند به قلب، ذهن و بدن شما کمک کند (منبع نوشته‌ی علمی).

هر گونه فعالیت بدنی مهم می‌باشد! اینها تمامی کارهای فوق العاده ای هستند که می توانند در تمرین هفتگی ما یحتاج، حساب شوند . هیچ زمان برای استارت فعال شدن دیر نیست. حتی اشخاصی که هیچوقت کار بدنی نداشتند می توانند استارت کنند.

هنگام انتخاب یک فعالیت برای ایفا و تصمیم گیری در زمینه ی مقطع زمان جاری ساختن آن در روز باید عملکرد نمائید دقیقه ها را در طی هفته پخش کنید تا کم کم به شغل بدنی منظم عادت کنید.

بسته به علایقتان، به کار گیری از ابزارهای متفاوت قلبی مانند دوچرخه، اسکس فضایی و پله‌ها به شما کمک می‌کند «به راحتی و به‌طور مداوم به سفارش‌ها دست یابید تا به یک روال عادت نمایید،» زیرا ادغام کردن آن به شما امداد می‌کند خسته نشوید.

قبل از آغاز یک اپلیکیشن ورزشی می بایست با پزشک خود سخن فرمایید – به خصوص در صورتیکه تا قبل از اینً فعال نبودید. آنان می‌توانند به شما یاری کنند تا بی‌خطرترین فعالیت‌هایی را که می توانید جاری ساختن دهید پیدا فرمائید و روتینی را سفارش کنند که بیشترین منفعت را برای تن درستی شما داشته باشد.

راه و روش های دیگر برای توانا تر کردن قلب
خلال فعال بودن و عمل بدنی، کارشناسان می گویند که کارهای دیگری نیز وجود دارد که می توانید برای بهبود سالم و قدرت قلب خود ایفا دهید (منبع نوشته ی علمی):

یک رژیم غذایی مغذی (مشمول اشکال میوه ها و صیفیجات و همچنین پروتئین گیاهان و غذاهای دریایی) داشته باشید.
مصرف غذاهای مالامال قند (مانند آب نبات و نوشابه) را کاهش دهید و غذاهای غنی از نمک را محدود فرمایید (مانند وعده های غذایی منجمد و تنقلات و کنسروها).
از سیگار کشیدن پرهیز کنید و در صورت سیگار کشیدن آن را رخنه‌ کنید.
مصرف الکل خود را جداگانه و یا محدود فرمایید.
سطح های استرس خود را مدیریت نمایید.
برای معاینات منظم و غربالگری سلامت به دکتر خود مراجعه‌کنید.
صحبت آخری
حدود ۲۰ دقیقه پیاده روی هر روز قادر است سلامت قلب شمارا بهبود بخشد. سایر کارهای بدنی مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری یا باغبانی نیز می‌توانند سلامت شما‌را بهبود بخشند. قبل از آغاز یک سیاق، با پزشک معالج خود صحبت نمائید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا مطمئن شوید که ایمن ترین و مفیدترین شغل بدنی برای شما چیست.
شیوه نامه های ملی توصیه می کند که بزرگسالان دست کم ۱۵۰ دقیقه در هفته شغل بدنی معدل داشته باشند تا قلب تندرست داشته باشند. براین اساس هر روز حدود ۲۰ دقیقه پیاده روی می گردد.
پیاده روی روزانه می‌تواند به کاهش وزن و مراقبت وزن، کاهش سطح قند خون و کاهش استرس مزمن کمک کند – کلیه اینها می تواند برای قلب و تندرست کلی شما مفید باشد.
خلال پیاده‌روی، می‌توانید فعالیت‌های بدنی و تغییرات سبک زندگی را نیز برای دفاع از تندرست خود اجرا دهید.

کاردیومیوپاتی و نارسایی قلبی بر ترازو خیر که قلب شما میتواند خون را پمپاژ نماید، تأثیر می گذارد. کاردیومیوپاتی بعضی وقت ها می‌تواند سبب ساز به نارسایی قلبی شود. کاردیومیوپاتی و نارسایی قلبی هر دو قوانینی هستند که در آن قلب شما برای پمپاژ خون مشکل تری دارااست. در حالی که کاردیومیوپاتی متخصص قلب به صورت خاص دربرگیرنده ایرادات عضله قلب شما می گردد، نارسایی قلبی قادر است ناشی از هر تنی چند از عوارض قلبی، مثلا اختلالات روزنه و ریتم باشد.

نارسایی قلبی و کاردیومیوپاتی هر دو به گذر زمان فرصت بدتر می گردند و خطر عوارض جدی یا این که حتی ترساندن کننده معاش را ارتقا میدهند . در حالی که کاردیومیوپاتی و نارسایی قلبی شبیه می باشند، از برخی جهات اصلی مختلف می‌باشند.

چه‌گونه در میان کاردیومیوپاتی و نارسایی قلبی تفاوت قائل می شوید؟
چندین تمایز کلیدی فی مابین کاردیومیوپاتی و نارسایی قلبی وجود دارااست که هر یک تیم ای از علل خاص خویش را دارا‌هستند که بر معالجه و گسترش بیماری ها تأثیر میگذارد.

کاردیومیوپاتی هنگامی صورت می‌دهد که عوارضی در عضله قلب وجود داشته باشد که می‌تواند ناشی از عفونت در بافت قلب، فشار ناشی از فشار خون بالا یا این که عوامل دیگر باشد. این خطاها می تواند باعث به قطور شدن یا این که کشیدگی عضله و همینطور وجود مواد مضری خواهد شد که همت آن را مختل می نماید.

در سود، قلب در پمپاژ خون به تک تک نصیب‌های متعدد تن، به عنوان مثال اندام‌های حیاتی، ماهیچه ها و بقیه بافت‌ها تلاش کمتری دارد. پزشکان معمولاً بعداز اعمال اسکن تصویربرداری، تست خون و معاینه فیزیکی برای شناسایی هرگونه تغییر و تحول غیرطبیعی در عضله قلب، کاردیومیوپاتی را تشخیص می دهند.

در مقابل، نارسایی قلبی قادر است دلایل مختلفی داشته باشد و ممکن میباشد مشتمل بر ایراد عضله قلب باشد یا این که نباشد. این میتواند از قوانینی مانند فشار خون بالا، بیماری روزنه یا این که ریتم غیر طبیعی قلب ناشی خواهد شد. با سپری شد فرصت، هر قوانینی که بضاعت و توان پمپاژ قلب را تضعیف نماید، قادر است سبب به تغییراتی در عضله شود. این اکثر زمان ها باعث به فعالیت طاقت فرسا‌خیس و کلفت‌خیس شدن قلب در عملکرد برای جبران کاهش قدرت پمپاژ آن می‌گردد.

برای نماد دادن این پروسه، فکر کنید که چه‌گونه عضله دوسر شما بزرگتر می شود وقتی که آنها‌را به صورت مکرر با فر و بقیه تمرینات مقاومتی تمرین می دهید. به صورت شبیه، عضله قلب با قطور شدن وضعیت ضعیف خویش را جبران می نماید.

ضمن این، منشأ گونه های خاصی از کاردیومیوپاتی و نارسایی قلبی نیز گوناگون می‌باشد. گونه های موروثی کاردیومیوپاتی معمولا در خردسالان و بزرگسالان جوان دیده میشود. برعکس، نارسایی قلبی در نوزادان یا این که کودک ها اکثر وقت ها ناشی از نقص مادرزادی قلب میباشد که از بدو میلاد وجود داراست.

علائم کاردیومیوپاتی و نارسایی قلبی
شدت علائم هم در کاردیومیوپاتی و هم در نارسایی قلبی میتواند بسیار گوناگون باشد. در برخی مفاد، اشخاص ممکن می‌باشد یک نوع خفیف کاردیومیوپاتی داشته باشند که هیچ آرم یا این که نشانه آشکاری را نشان نمی دهد. این فقدان علائم آشکار یکی‌از دلایلی میباشد که منجر می گردد کاردیومیوپاتی اکثر وقت ها کمتر تشخیص داده خواهد شد. با تمرکز به مراکز در اختیار گرفتن و پیشگیری از بیماری ها، تقریب زده میگردد که از هر ۵۰۰ بزرگسال در جمعیت همگانی، ۱ نفر به‌این بیماری دچار باشد (منبع نوشته‌ی علمی).

با این در حال حاضر، دقت به‌این نکته ضروری است که کاردیومیوپاتی میتواند در حین زمان حتی با معالجه مطلوب و تهیه و تنظیم شیوه معاش بدتر شود. با توسعه و گسترش بیماری، علائم مختلفی ظواهر میشود که نشانه دهنده توسعه و گسترش بیماری میباشد.

از سوی دیگر، نارسایی قلبی معمولاً بدون دقت به انگیزه اساسی، با علائم قابل توجهی ظواهر می‌شود. با این هم اکنون، این علائم ممکن است به تدریج ساخت‌و‌ساز شوند و با سپری شد مجال بیشتر معلوم شوند. تقریب زده می‌شود که حدود ۲٪ از مجموع جمعیت در آمریکا نارسایی قلبی دارند، ولی این تعداد میان بزرگسالان ۶۵ تا ۷۰ سال به حدود ۸.۵٪ می‌رسد (منبع نوشته‌علمی).

در حالی که کاردیومیوپاتی و نارسایی قلبی علائم زیادی مشترک دارند، فرصت بروز علائم خاص بسته به وضعیت خاص یک شخص میتواند گوناگون باشد.

نارسایی قلبی کاردیومیوپاتی
درد قفسه سینه معمولا فقط در حالتی‌که که ناشی از حمله قلبی باشد معمولا بعداز ورزش یا این که یک وعده غذایی هنگفت
سرگیجه اکثر اوقات ناشی از داروهای قلبی یا این که ایستادن خیلی سریع میباشد می تواند در هر زمان شکل دهد
خستگی گه گاه با ضعف عضلانی یاور میباشد اکثر زمان ها بعد از عمل بدنی شکل می‌دهد
ریتم قلب نامنظم ممکن میباشد پیش از تشکیل داد نارسایی قلبی باشد ممکن میباشد ناشی از تغییرات در سلول های ماهیچه قلب باشد که بر سیستم الکتریکی قلب شما نیز تأثیر میگذارد
تنگی نفس هنگام دراز کشیدن صاف میتواند بدتر باشد و ممکن میباشد منجر به هجوم ها سرفه خواهد شد معمولاً بعد از ایفا بدنی بدتر میگردد
تورم در اندام تحتانی می تواند آرم دهنده بدتر شدن سریع نارسایی قلبی باشد در صورتی به صورت ناگهانی چهره دهد ممکن می باشد علامت دهنده نارسایی قلبی باشد
علل کاردیومیوپاتی و نارسایی قلبی
کاردیومیوپاتی قادر است موروثی یا این که اکتسابی باشد. کاردیومیوپاتی اکتسابی در فیض بیماری دیگری تشکیل داد میشود. بعضا از علل شایع کاردیومیوپاتی اکتسابی عبارتند از:

بعضا بیماری های خویش ایمنی یا این که بافت همبند
بیماری عروق کرونر یا این که حمله قلبی
ایرادات غدد داخل ریز مانند بیماری تیروئید و دیابت
مصرف بیش از حد الکل
عفونت ماهیچه ها قلب
بارداری
اشکال مختلفی از کاردیومیوپاتی وجود دارااست که هرمورد دلایل خاص خویش را دارا‌هستند. نصیب‌های زیر بعضی از انواع مهم را آیتم دعوا قرار می‌دهند.

کاردیومیوپاتی متسع (DCM)
DCM متداول ترین صورت کاردیومیوپاتی است و معمولاً در بزرگسالان کمتر از ۶۰ سال ایجاد می‌گردد. این قادر است در تاثیر عفونت های عضله قلب، آریتمی، حمله قلبی یا این که عوامل دیگر ایجاد کرد شود.

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک (HCM)
HCM یک بیماری نادر است که معمولاً از پدر و مادر به ارث میرسد. در حالی که‌این یک ایراد ژنتیکی هست، معمولا تا بزرگسالی تشخیص داده نمی‌شود.

کاردیومیوپاتی محصور کننده (RCM)
RCM صورت معدود دیگری از کاردیومیوپاتی میباشد. اکثر زمان ها در تاثیر قوانینی مانند آمیلوئیدوز قلبی که تجمع آمیلوئید پروتئین در بافت قلب می باشد، ساخت میشود. انگیزه دیگر سارکوئیدوز قلبی میباشد که وقتی حادثه می افتد که سیستم ایمنی تن شما سبب ساخت و ساز عده ها (گرانولوم) در عضله قلب شما می شود.

مانند کاردیومیوپاتی های متفاوت، نارسایی قلبی میتواند در بهره علل اکثری ساخت خواهد شد.

مبنی بر گزارش سال ۲۰۱۹ انجمن نارسایی قلبی انجمن قلب و عروق اروپا، کاردیومیوپاتی ها علل شایع نارسایی قلبی میباشند، اگرچه هنوز چیزهای متعددی در باب شایسته ترین طریق معالجه کاردیومیوپاتی برای دوری عالی از پیشرفت آنان به نارسایی قلبی وجود دارااست (منبع نوشته‌ی‌علمی).

بقیه علل شایع نارسایی قلبی عبارتند از:

آریتمی ها
بی نظمی های مادرزادی قلب
بیماری عروق کرونر قلب
دیابت
حمله قلبی
فشار خون بالا
فشار خون ریوی (فشار خون بالا در شریان های داخل ریه ها)
بیماری روزنه
آیا قلب شما از کاردیومیوپاتی بهبود می یابد؟
تشخیص زودهنگام و معالجه مطلوب بعضی وقت ها می‌تواند سلامت ماهیچه ها قلب را بازیابی نماید. مبنی بر پژوهش در سال ۲۰۲۲ ، حدود ۱۵ درصد از اشخاص مبتلا به کاردیومیوپاتی متسع، برگشت به اندازه و سعی قلب طبیعی را با معالجه تجربه می نمایند (منبع نوشته‌علمی).

چه وقتی کاردیومیوپاتی به نارسایی قلبی تبدیل می‌گردد؟
وقتی که تغییرات در ساختار و همت عضله قلب شما آنقدر شایان توجه می گردد که قلب شما دیگر نمی تواند خون کافی برای پاسخگویی به نیازهای تن شما پمپ نماید، کاردیومیوپاتی به نارسایی قلبی تبدیل شده است.

در صورتیکه تشخیص کاردیومیوپاتی را اخذ نموده اید، البته با وجود نقص‌ عضله قلب، قلب شما همچنان میتواند خون کافی را در سراسر تن پمپاژ نماید، هنوز نارسایی قلبی ندارید.

آیا ممکن است کاردیومیوپاتی فارغ از حمله قلبی داشت؟
اگرچه حمله قلبی یک جایزه رایج برای کاردیومیوپاتی و نارسایی قلبی می باشد، شما می‌توانید یک کدام از این شرایط را فارغ از تجارب حمله قلبی یا این که تشخیص بیماری عروق کرونر داشته باشید.

آزمایش استرس قلبی (آزمایش ورزش) (همینطور تحت عنوان آزمایش ورزش قلبی شناخته میگردد) یک تست در مطب است که برای اندازه گیری جواب قلب به کار بدنی در یک اطراف در اختیار گرفتن گردیده به کارگیری می گردد.
این تست که معمولاً روی تردمیل یا این که چرخه اثبات ایفا میگردد، در تشخیص متخصص قلب بیماری عروق کرونر موثر می‌باشد، وضعیتی که اکثر وقت ها هنگامی که شخص در حالا استراحت می باشد نادیده گرفته می‌گردد. همینطور می اقتدار از آن برای استیناف بر سالم اشخاص مبتلا به بقیه گونه های بیماری قلبی استفاده کرد (منبع نوشته‌ی‌علمی).
این نوشته‌علمی اشکال و مقصود آزمایش استرس قلبی (آزمایش ورزش) و طریق جاری ساختن آنها‌را توضیح میدهد. این یک راهنمای مرحله به مرحله در باب انتظارات و همینطور اطلاعاتی در ارتباط تعبیروتفسیر نتیجه ها آزمایش استرس قلبی (آزمایش ورزش) ارائه می‌دهد.
غرض از آزمایش استرس قلبی (آزمایش ورزش)
غرض از آزمایش استرس قلبی (آزمایش ورزش) رسیدگی موقعیت سیستم قلبی عروقی میباشد که هم قلب و هم عروق خونی شما‌را شامل می گردد (منبع نوشته ی علمی).این فعالیت را با مقایسه گردش خون شما در شرایط استراحت با به عبارتی اندازه گیری هایی که در حداکثر عملکرد اجرا می‌شود اجرا می دهد.

هدف ها امتحان

ساخت پلاک در عروق کرونر هیچ علامتی تولید نمی نماید تا‌هنگامیکه پلاک به اندازه کافی والا گردد که جریان خون را مسدود نماید . او‌لین علائم اغلب با ورزش صورت می‌دهد، وقتی که قلب از شریان های کرونر برای تامین جریان خون بیشتر به کارگیری می نماید. انسدادهای بیشتراز ۷۰ درصد این ارتقا جریان موردنیاز به عضله قلب را در زمان شغل محصور می نمایند.

بیماری عروق کرونر هنگامی فیس میدهد که دیواره های یک شریان کرونر (شریان تغذیه کننده قلب) شروع به مشقت بار شدن، کلفت شدن و تجمع پلاک می نمایند. این وضعیتی میباشد که تحت عنوان آترواسکلروز شناخته میشود. با سپری شد زمان، انسداد میتواند جریان خون را مختل نماید و در غایت باعث به حمله قلبی یا این که سکته گردد.

آزمایش استرس قلبی (آزمایش ورزش) مشتمل بر تعدادی عنصر میباشد که میتواند به یکسری شیوه به آشکار شدن انسداد یاری دهد:

رسیدگی بر سطح اکسیژن خون: هنگامی که جریان خون مسدود می‌گردد (قوانینی که تحت عنوان ایسکمی شناخته می شود )، واحد سنجش اکسیژن تحویلی به ماهیچه ها قلب کاهش مییابد (منبع نوشته ی علمی).
تحقیق بر نبض و فشار خون: این اقدامات به پزشکان کمک می نماید تا تشخیص دهند که آیا قلب برای پمپاژ خون از روش عروق تنگ گردیده خیلی سخت شغل می نماید یا این که نه (منبع مقاله).
الکتروکاردیوگرام (ECG): با ارتقا ضربان قلب و فشار خون با جاری ساختن ورزش، خون رسانی ناکافی به عضله قلب (ایسکمی) باعث تغییر‌و تحول همت الکتریکی و مکانیکی آن میشود. تغییرات الکتریکی سبب ساز به فرورفتن قسمت ST ECG میشود.
آزمایش های استرس، به ویژه وقتی که با تصویربرداری ترکیب میگردند، همینطور اطلاعاتی درباره ی شدت ایسکمی به دست می دهند که قادر است به تعیین معالجه باصرفه یاری دهد .

برای مثال، چنانچه علائم ایسکمی با ورزش نادر ایجاد کرد شود، انسداد به احتمال زیاد شایان توجه است و نیاز به مداخله تهاجمی دارااست. ایسکمی در سطح ها فراتر ورزش معمولاً کمتر شایان توجه می باشد و ممکن می باشد خط مش معالجه را تغییر تحول دهد.

آزمایش استرس قلبی (آزمایش ورزش) فرصت ای همینطور می‌تواند برای مطالعه بر بسط نارسایی احتقانی قلب (جایی که قلب آنطور که بایستی خون پمپاژ نمی نماید) یا این که تحقیق ترازو بهبودی شما از حمله قلبی مصرف شود.

محدودیت های آزمایش

آزمایش استرس قلبی (آزمایش ورزش) هم منفی کاذب دارد (آزمایش با وجود انسداد شایان توجه، طبیعی است) و هم مثبت کاذب (وقتی که عروق کرونر انسداد قابل توجهی نداشته باشند ولی بهره آزمایش مثبت میباشد ) .

علاوه بر این، آزمایش استرس قلبی (آزمایش ورزش) یک آزمایش فیزیولوژیک برای کفایت جریان خون میباشد. در صورتی‌که دکتر معالج شما بخواهد یک تست آناتومیک برای بازرسی عروق کرونر انجام دهد، ممکن می باشد آزمایش استرس قلبی (آزمایش ورزش) را با یک آزمایش غیرتهاجمی دیگر مانند سی تی آنژیوگرافی کرونر یا این که یک تست تهاجمی مانند کاتتریزاسیون قلبی دنبال نماید.

از نظر دقت، آزمایش استرس قلبی (آزمایش ورزش) نسبتاً قابل اتکا است. حاصل ممکن میباشد بر طبق امکانات گزینه استفاده، تجربیات تکنسین و بقیه عواملی که میتوانند روز آپ دیت تغییر‌و تحول نمایند، مانند اینکه آیا یک علامت مشخص در طول تست صورت میدهد یا این که خیر، گوناگون باشد.

بر پایه ی پژوهش ها کالج قلب و عروق ایالات متحده، آلرژی آزمایش استرس قلبی (آزمایش ورزش) قلبی بدون تصویربرداری ۶۸ درصد میباشد (منبع نوشته‌ی‌علمی).آلرژی به بضاعت و توان آزمایش در ارائه یک تشخیص مثبت درست اشاره دارااست، در حالی که خصوصیت به توان آن در ارائه یک تشخیص منفی درست اشاره داراست.

وقتی که تصویربرداری در طی آزمایش استرس قلبی (آزمایش ورزش) به کار گیری می‌گردد، آلرژی آن در حدود ۹۰٪ می باشد. به این ترتیب، تجربیات بالینی نقش مهمی در طرز ظریف ارائه حاصل تست دارااست.

خطرها و مورد ها جلوگیری کردن آزمایش استرس قلبی (آزمایش ورزش)
آزمایش استرس قلبی (آزمایش ورزش) قلبی طرز‌های نسبتاً ایمن و در اختیار گرفتن‌گردیده‌ای میباشند، البته ممکن میباشد خطراتی را برای اشخاص دچار به بیماری قلبی توسعه یافته مثلا غش، درد قفسه سینه (آنژین)، ضربان قلب نامنظم (آریتمی) و حمله قلبی ساخت‌و‌ساز نمایند.

در‌صورتی‌که دکتر معالج شما تست را برای شما مطلوب تشخیص دهد، خطر همگانی تست معدود در لحاظ گرفته می گردد. به دلایل ایمنی، در شکل داشتن هرمورد از موقعیت زیر از آزمایش استرس قلبی (آزمایش ورزش) قلبی استعمال نمیشود:

آنژین ناپایدار هنوز با دارو ثبت نشده میباشد
فشار خون ریوی شدید
آریتمی کنترل نشده
نارسایی احتقانی قلب ناکافی در دست گرفتن گردیده
آمبولی ریه (لخته شدن در شریان های ریه)
تشریح آئورت (پاره‌گی در آئورت)
یک بیماری خراب از هر نوع
در‌حالتی که و زمانی که‌این وضعیت در اختیار گرفتن شوند، ممکن میباشد آزمایش استرس قلبی (آزمایش ورزش) در حیث گرفته خواهد شد.

آزمایش های استرس اصلاح گردیده و شیمیایی
ناتوانی در به کار گیری از پاها بازدارنده از ایفا آزمایش استرس قلبی (آزمایش ورزش) قلبی نمیشود. ممکن می باشد به مکان تردمیل یک تمایل لنگ دوچرخه مانند که با بازوهای خویش می چرخانید ارائه گردد. در صورتی به جهت ناتوانی جسمی حاذق به ورزش نیستید، ممکن می باشد از آزمایش استرس قلبی (آزمایش ورزش) با تزریق استعمال شود. یک داروی کوتاه تاثیر، معمولاً رگادنوسون یا این که آدنوزین، می تواند اثرات ورزش را بر قلب یکسان سازی نماید.

به نادرست اعتقادوباور بر این میباشد که بیماری عروق کرونر (CAD) و هجوم ها قلبی عمدتاً در مردان صورت می‌دهد. اگرچه این صراحت دارد که سرایت بیماری عروق کرونردر فی مابین زنان پیش از یائسگی کمتر میباشد، البته خطر ابتلا به بیماری عروق کرونردر زنان بعداز یائسگی ارتقا می‌یابد.
در سن ۷۵ سالگی، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر متخصص قلب در زنان موازی با مردان میباشد. بیماری عروق کرونرعلت اساسی مرگ و میر و ناتوانی در زنان بعداز یائسگی میباشد. در واقع، یک زن ۵۰ ساله با ۴۶ درصد خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر و ۳۱ درصد خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر مواجه میباشد. در مقابل، احتمال ابتلای وی به سرطان پستان و مرگ وی به ترتیب ۱۲ درصد و ۳ درصد میباشد.
کارداران خطر برای ساخت‌و‌ساز بیماری عروق کرونردر زنان مانند مردان میباشد و عبارتند از:

کلسترول خون بالا
فشار خون بالا
سیگار کشیدن
ابتلا به دیابت نوع ۲ (دیابت قندی)
سوابق خانوادگی بیماری عروق کرونر قلب در سنین ذیل
سیگار کشیدن
حتی سیگار کشیدن تفریحی و به معیار معدود نیز مدل خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را ارتقا می‌دهد. در یک بازرسی، زنان میانسالی که روزمره یک تا ۱۴ نخ سیگار می‌کشیدند، ۲ موازی ارتقاء سکته مغزی داشتند (ناشی از تصلب شریان‌های مغزی) در حالی که آن هایی که بیش تر از ۲۵ نخ سیگار در روز می‌کشیدند، خطر سکته مغزی ۳.۷ موازی بیشتر از سایرین داشتند.

ضمن این، ادغام سیگار و به کارگیری از قرص های ضد بارداری خطر حمله ها قلبی را به ویژه در زنان بالای ۳۵ سال بیشتر می نماید.

اثرات سوراخ سیگار فورا استارت گردیده و سبب به کاهش خطر تهاجم ها قلبی می نماید. این خطر بعداز یک‌سری سال سوراخ سیگار به‌تدریج به اندازه ی خطر در زنان غیرسیگاری می‌گردد.

عوارض سکته قلبی چیست؟
در تحت به عوارض اساسی سکته ی قلبی با توضیحات مربوطه پرداخته میگردد.

نارسایی قلبی
وقتی که مقدار متعددی از عضله قلب می میرد، توان قلب برای پمپاژ خون به سایر تن کاهش می‌یابد و این می‌تواند سبب ساز به نارسایی قلبی گردد. تن مایعات را مراقبت می نماید و اندام ها، مثلا، تمامی ها استارت به از کارافتادن می نمایند.

فیبریلاسیون بطنی
زخم به عضله قلب نیز می‌تواند سبب ساز به فیبریلاسیون بطنی خواهد شد. فیبریلاسیون بطنی وقتی رخداد می‌ افتد که فعال سازی طبیعی، منظم و الکتریکی انقباض عضله قلب با کار الکتریکی بی‌نظم جایگزین می شود که سبب می شود قلب از تپش بازماند و خون را به مغز و بقیه بخش‌های تن پمپ نکند. در این صورت زخم مستمر مغز و مرگ ممکن میباشد فیس دهد, مگر اینکه جریان خون به مغز در پهنا پنج دقیقه بازیابی گردد.

بیشتر مرگ و میرهای ناشی از تهاجم ها قلبی ناشی از فیبریلاسیون بطنی قلب میباشد که پیش از وصال قربانی حمله قلبی (سکته قلبی) به اورژانس واقعه می افتد. اشخاصی که به اورژانس می رسند، آرزو به معاش خوب دارا هستند. بقای حمله قلبی (سکته قلبی) با معالجه امروزی می بایست بیش تر از ۹۰٪ باشد. ۱٪ تا ۱۰٪ از قربانیان حمله قلبی (سکته قلبی) که بعداً می میرند، در صدر زخم عمده ای به عضله قلب یا این که جراحت بیشتر در گذر فرصت متحمل گردیده اند.

از مرگ و میر ناشی از فیبریلاسیون بطنی می اقتدار با احیای قلبی ریوی (CPR) که در پهنا پنج دقیقه بعداز استارت فیبریلاسیون بطنی شروع میشود، خودداری کرد.

برای CPR نیاز به تنفس برای قربانی و اجرا فشار فرنگی به قفسه سینه مریض برای فشردن قلب و تحمیل کردن قلب به پمپاژ خون میباشد. در سال ۲۰۰۸، انجمن قلب ایالات متحده شیوه نامه دهن به دهن CPR را اصلاح کرد و سفارش کرد که فشردن قفسه سینه به تنهایی چنانچه که شخص حاضر به جاری ساختن دهن به دهن تمایلی نداشته باشد مؤثر میباشد.

زمانی که امدادگران می‌رسند، داروها و/یا این که شوک الکتریکی (کاردیوورژن) می توانند برای تبدیل فیبریلاسیون بطنی به یک ریتم طبیعی قلب و اذن دادن به قلب برای پمپاژ خون طبیعتا داده شوند. بدین ترتیب، CPR سریع و جواب سریع امدادگران میتواند شانس بقای حمله قلبی (سکته قلبی) را ارتقاء دهد.

خلال این، اکثری از جای ‌های همگانی اینک دارنده دفیبریلاتورهای فرنگی اتوماتیک (AED) میباشند که شوک الکتریکی ما یحتاج برای بازگرداندن ریتم طبیعی قلب را حتی پیش از وصال امدادگران آماده می‌نمایند. این قضیه, به واحد سنجش متعددی شانس بقا را ارتقاء میدهد.

حمله قلبی (سکته قلبی) به چه شکل تشخیص داده می‌گردد؟
وقتی که درد شدید قفسه سینه وجود دارااست، معمولاً گمان بد وقوع حمله قلبی (سکته قلبی) زیاد میباشد و می‌اقتدار تست‌هایی را تخت‌گاز اعمال اعطا کرد که حمله قلبی (سکته قلبی) را تأیید می‌نماید. با این هم اکنون، هنگامی که علائم حمله قلبی (سکته قلبی) دربرگیرنده درد قفسه سینه نباشد، ایراد ساخت می‌شود. ممکن میباشد به حمله قلبی مشکوک عدم وجود و آزمایشات مطلوب ایفا نشود. براین اساس اولی گام در تشخیص حمله قلبی (سکته قلبی) مشکوک بودن به وقوع آن میباشد تا آزمایشات مطلوب صورت پذیرد.

الکتروکاردیوگرام: نوار قلب (ECG) تصویب عمل الکتریکی قلب میباشد. ناهنجاری در عمل الکتریکی معمولاً با هجوم ها قلبی صورت می‌دهد و قادر است مناطقی از عضله قلب را که از اکسیژن محروم می باشند و / یا این که مناطقی از عضله که مرده اند را شناسایی نماید. در مریض با علائم معمول حمله قلبی (مانند درد قفسه سینه) و تغییرات مشخصه حمله قلبی (سکته قلبی) در نوار قلب، می شود به سرعت در اورژانس تشخیص ایمن حمله قلبی را جاری ساختن اعطا کرد و معالجه را می قدرت فورا استارت کرد.

چنانچه علائم مریض غیر قابل فهم یا این که غیر معمول باشد و چنانچه از گذشته ناهنجاری هایی در ECG وجود داشته باشد، از جمله، از حمله ها قلبی دیرین یا این که الگوهای الکتریکی غیر طبیعی که تعبیر و تفسیر ECG را سخت می نماید، تشخیص حمله قلبی (سکته قلبی) ممکن میباشد کمتر مطمئن باشد. در‌این بیماران فقط ساعاتی بعد از آن, از روش تست خون می اقتدار تشخیص پایانی را اعطا کرد.

آزمایشات خون: آنزیم‌های قلبی پروتئین‌هایی میباشند که با مرگ ماهیچه‌های قلب در خون آزاد می گردند. این آنزیم های قلبی کراتین فسفوکیناز (CPK)، قسمت های فرعی ویژه CPK (به صورت خاص، کسر MB از CPK) و تروپونین می‌باشند و سطح آنها‌را می اقتدار در خون اندازه گیری کرد.

این آنزیم‌های قلبی معمولاً چندین ساعت بعداز استارت حمله قلبی (سکته قلبی) در خون ارتقاء می یابند. اینک، سطح تروپونین تحت عنوان تست‌های آزمایشگاهی ترجیحی برای یاری به تشخیص حمله قلبی (سکته قلبی) در حیث گرفته می شود، چون آن ها نشانگر جراحت یا این که مرگ عضله قلبی می باشند.

دسته‌ای از تست‌های خونی برای آنزیم‌ها که در یک زمان ۲۴ ساعته اجرا میشود، خیر صرفا در تأیید تشخیص حمله قلبی (سکته قلبی) موثر میباشد، بلکه تغییرات در سطح آن ها در حین فرصت با ترازو عضله قلب که مرده میباشد نیز مرتبط میباشد.

مهمترین برهان در تشخیص و معالجه حمله قلبی (سکته قلبی)، پژوهش فوری پزشکی میباشد. چک سریع قابلیت معالجه زودهنگام ریتم‌های غیرطبیعی بالقوه تهدیدکننده معاش مانند فیبریلاسیون بطنی را مهیا می‌نماید و اذن میدهد خونرسانی دوباره نخستین (برگشت جریان خون به عضله قلب) با نحوه‌هایی که انسداد عروق کرونر مسدود گردیده را گشوده می‌نماید. هرچه جریان خون سریعتر برقرار خواهد شد، بخش بیشتری ازعضله قلب زنده میشود.

درین فرصت، خونرسانی دوباره مکانیکی با آنژیوپلاستی و/یا این که استنت گذاری برای ارتقا جریان خون به قلب، روش ارجح برای مراقبت عضله قلب میباشد، در حالتی که بتوان آن را در پهنا ۹۰ دقیقه بعداز وصال به درمانگاه جاری ساختن بخشید. درصورتی که تأخیر وجود داشته باشد، دست اندرکاران ترومبولیتیک (از دربین پیروز لخته ها) ترجیح داده میگردند.

مرکزها پزشکی گرانقدر و فعال اکثر زمان ها دارنده “واحد درد قفسه سینه” می‌باشند که در آن بیماران مشکوک به تهاجم ها قلبی تخت‌گاز آنالیز میگردند. در حالتی‌که حمله قلبی (سکته قلبی) تشخیص داده خواهد شد، معالجه سریعا شروع می شود. در‌صورتی‌که تشخیص حمله قلبی (سکته قلبی) در بالا نامشخص باشد، مریض تا وقتیکه حاصل آزمایشات بیشتر در دسترس باشد پایین تحقیق دائمی قرار میگیرد.

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( ضخیم شدن عضله قلب یا این که HCM ) یک بیماری نسبتا شایع میباشد که در آن عضله قلب کلفت می گردد و کارکشته به پمپاژ خون طبیعتا وجود ندارد. اکثر اشخاص دچار به کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( ضخیم شدن عضله قلب یا این که HCM ) علائمی ندارند یا این که متوجه میشوند که‌این وضعیت با معاش روزانه متخصص قلب تداخل دارااست.

اشخاص مبتلا به کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( قطور شدن عضله قلب یا این که HCM ) نشانه دار معمولاً تنگی نفس، درد قفسه سینه و ریتم غیر طبیعی قلب را تجارب می نمایند. آزمایشات تصویربرداری برای تشخیص کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( قطور شدن عضله قلب یا این که HCM ) مورد نیاز هست. بعد از تشخیص، کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( قطور شدن عضله قلب یا این که HCM ) را می اقتدار با اقدامات مدل معاش و دارو مدیر کرد (اما معالجه نمیشود).

این نوشته‌ی‌علمی مروری بر علائم، علل، تشخیص و معالجه کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( قطور شدن عضله قلب یا این که HCM ) ارائه می دهد.

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( کلفت شدن عضله قلب یا این که HCM ) در مردان شایع‌خیس از زنان میباشد و معمولاً تاهنگامیکه شخص در سن ۳۰ سالگی قرار نگیرد، کشف نمی شود، اگرچه علائم قادر است در هر شخصی و در هر سنی ظواهر شود. به صورت میانگین از هر ۴۸۵ نفر در جمعیت همگانی، یک نفر دچار بهکاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( کلفت شدن عضله قلب یا این که HCM ) میباشد (منبع نوشته‌ی علمی).

علائم
اکثر افرادی که کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( قطور شدن عضله قلب یا این که HCM ) دارا هستند علائمی را تجربه نمی کنند. احتمال وجود علائم در اشخاص با ارتقا سن وجود دارااست.

علائم بالقوه کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( قطور شدن عضله قلب یا این که HCM ) عبارتند از:

تنگی نفس در زمان ورزش، دراز کشیدن (ارتوپنه) یا این که ناگهانی در هنگام خواب (تنگی نفس حمله ای شبانه)
آنژین صدری (درد قفسه سینه)
تپش قلب
سبکی رمز
خستگی
ادم (تورم) مچ پا
غش (سنکوپ)
عوارض کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( قطور شدن عضله قلب یا این که HCM )
در کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( کلفت شدن عضله قلب یا این که HCM )، دیواره‌های عضلانی بطن‌ها (حفره‌های پایینی قلب) به‌طور غیرطبیعی قطور می گردند – وضعیتی به اسم هیپرتروفی. این فرمان منجر میگردد عضله قلب همت غیر طبیعی داشته باشد. در صورتیکه شدید باشد، هیپرتروفی می‌تواند باعث به نارسایی قلبی و آریتمی قلبی شود.

در صورتی هیپرتروفی شدید خواهد شد، می‌تواند بطن‌ها را گمراه نماید، که میتواند در کوشش روزنه میترال نقص‌ ساخت و ساز نماید و میتواند منجر انسداد زیر روزنه آئورت شود و جریان خون را از روش قلب مختل نماید. کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( ضخیم شدن عضله قلب یا این که HCM ) با تنی چند از اشتباهات تندرست قلب مرتبط میباشد که بیشتر آنان می‌توانند منجر به نارسایی قلبی شوند.

۱. نقص‌ عملکرد دیاستولیک
مشکل همت دیاستولیک به سفتی غیرطبیعی عضله بطنی اشاره داراست که باعث می‌شود بطن‌ها آکنده از خون در بین هر ضربان را دشوارتر نمایند. در کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( کلفت شدن عضله قلب یا این که HCM ) (ضخیم شدن عضله قلب یا این که HCM)، هیپرتروفی خویش دستکم برخی از اختلالات دیاستولیک ساخت‌و‌ساز می نماید. در شکل شدید، خلل کارایی دیاستولیک قادر است منجر به نارسایی قلبی، خستگی و تنگی نفس شدید خواهد شد. حتی اختلال سعی دیاستولیک نسبتاً خفیف، تحمل آریتمی های قلبی، به ویژه فیبریلاسیون دهلیزی را برای بیماران مبتلا به کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( کلفت شدن عضله قلب یا این که HCM ) دشوارتر می نماید.

۲. انسداد خروجی بطن چپ (LVOT)
در انسداد خروجی بطن چپ (LVOT)، قطور شدن عضله قلب صحیح در زیر روزنه آئورت یک انسداد نسبی به اسم تنگی ذیل روزنه ای ساخت‌و‌ساز می نماید که در توان بطن چپ برای بیرون کردن خون با هر ضربان قلب نقص‌ ساخت‌و‌ساز می نماید.

۳. نارسایی میترال
در نارسایی میترال، روزنه میترال با ضربان بطن چپ طبیعتا بسته نمی شود و به خون اذن می دهد به سمت عقب جریان یابد یعنی به عبارتی رجوع و برگشت به دهلیز چپ. در کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( کلفت شدن عضله قلب یا این که HCM ) این به جهت اعوجاج در نحوه انقباض بطن صورت می‌دهد.

۴. ایسکمی عضله قلب
با ایسکمی (کمبود اکسیژن) که در سود کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( قطور شدن عضله قلب یا این که HCM ) رخداد میفتد، قلب آنقدر قطور میشود که برخی از بخش‌های عضله خون کافی اخذ نمیکنند، حتی وقتی که خویش عروق کرونر به طور کاملً طبیعی هستند. وقتی که‌این واقعه می افتد، آنژین میتواند صورت دهد (مخصوصاً با عملکرد) و انفارکتوس میوکارد (مرگ عضله قلب) حتی ممکن می‌باشد.

مرگ ناگهانی دورازشوخی ترین عارضه بالقوه کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( ضخیم شدن عضله قلب یا این که HCM ) هست. معمولاً به جهت تاکی کاردی بطنی یا این که فیبریلاسیون بطنی است (منبع نوشته ی علمی).

علل قطور شدن عضله قلب
این وضعیت به جهت یک کدام از یکسری جهش ژنتیکی ایجاد کرد میگردد که منجر قطور شدن و محکم شدن عضله قلب میشود (منبع نوشته‌ی‌علمی).

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( ضخیم شدن عضله قلب یا این که HCM ) قادر است انسدادی یا این که غیرانسدادی باشد. در کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک انسدادی، دیواره (سپتوم) دربین دو حفره پایینی قلب قطور میشود. دیواره های فضا پمپاژ نیز می توانند محکم شوند و جریان خون از بطن چپ به آئورت را مسدود یا این که کاهش دهند. اکثر اشخاص در گیر به کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک این نوع را دارا هستند (منبع نوشته ی علمی).

در کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک غیر انسدادی، محیط پمپاژ مهم قلب محکم می گردد. این مقدار خونی را که بطن می تواند وارد و پمپ نماید محصور می‌نماید، ولی جریان خون مسدود نمی‌شود.

نسبتاًً در نیمی از بیماران در گیر به کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( قطور شدن عضله قلب یا این که HCM )، این نقص‌ ژنتیکی ابدا موروثی وجود ندارد، بلکه به طور یک جهش ژنی خویش به خویش صورت می‌دهد – در‌این حالت، پدر و مادر و خواهر و اخوی مریض در معرض خطر بالای کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( قطور شدن عضله قلب یا این که HCM ) قرار نخواهند داشت. با این درحال حاضر، این جهش “نو” می‌تواند به نسل آینده منتقل گردد.

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( ضخیم شدن عضله قلب یا این که HCM ) در مردان شایع خیس از زنان است. اشخاص اکثر وقت ها این بیماری را در دهه ۳۰ معاش خویش کشف می نمایند، اگرچه هرکسی، از نوزادان تا اشخاص مسن، می تواند علائم را نماد دهد. مطالعات نماد می دهد که به صورت میانگین از هر ۴۸۵ نفر در جمعیت همگانی، یک نفر دچار به کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( قطور شدن عضله قلب یا این که HCM ) میباشد.

تشخیص کلفت شدن عضله قلب
طرق مختلفی برای تشخیص این بیماری وجود دارد:

تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) قلب شایسته ترین روش برای تشخیص کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( کلفت شدن عضله قلب یا این که HCM ) در حیث گرفته میشود. با استفاده از آهنرباهای قدرتمند و موج رادیویی، اسکنر MRI تصاویری از عضله قلب ایجاد کرد می نماید و به پزشکان اذن می‌دهد تا واحد سنجش تلاش آن را مشاهده نمایند.
تست اکوکاردیوگرافی از امواج صوتی (سونوگرافی) برای تشخیص ناهنجاری‌ها در ضخامت قلب و مطالعه اینکه آیا اتاق‌ها و روزنه‌ها خون را پمپاژ می‌نمایند یا این که نه، به کار گیری می‌نماید. اکوکاردیوگرام‌ها گاهی در طی ورزش جاری ساختن می شوند – چیزی که تحت عنوان “آزمایش استرس” شناخته میگردد.
الکتروکاردیوگرام (ECG) قادر است هیپرتروفی بطن چپ را نشان دهد. ECG قادر است ریتم غیر طبیعی قلب و علائم کلفت شدن قلب را نماد دهد. در بعضا موارد، ECG قابل حمل به اسم هولتر مانیتور مایحتاج است. این دستگاه شغل قلب را به صورت مداوم طی یک تا دو روز به ثبت می رساند. این آزمایش بعضی وقتها تحت عنوان یک ابزار غربالگری برای جستجوی کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( کلفت شدن عضله قلب یا این که HCM ) در ورزشکاران جوان استعمال میگردد.
از آنجایی که کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ( ضخیم شدن عضله قلب یا این که HCM ) یک بیماری ژنتیکی هست، اعضای خانواده هر شخصی که به آن تشخیص داده گردیده است باید نوار قلب و اکوکاردیوگرام صورت بپذیرد.

طبق آیین نامه های وزارت بهداشت و خدمات انسانی که اخیرا توسط انجمن قلب آمریکا (AHA) دفاع گردیده است، بزرگسالان می بایست دست‌کم ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی معدل در هفته داشته باشند (منبع نوشته‌ی علمی).
در حالی که ۱۵۰ دقیقه کار بدنی ممکن می باشد یک متخصص قلب هدف عالی به حیث برسد، کارشناسان می گویند که در شرایطی‌که آن را به قسمت های روزانه تقسیم فرمایید ، می‌توانید با حدود ۲۰ دقیقه پیاده روی در روز به آن مقصود برسید.
واقعیت این می باشد که کمتر از ۱ نفر از هر ۴ بزرگسال قادر به انجام مقدار توصیه شده از شغل بدنی میباشند و دسته های خاصی – برای مثال افراد مسن تر، زنان و عده ای که در موقعیت های اجتماعی-اقتصادی ذیل تر قرار دارا هستند – حتی کمتر بدین غرض دست پیدا می کنند.
در اینجا بدین مورد می پردازیم که چرا پیاده روی برای سلامت قلب اهمیت دارد و چه کار های دیگری می توانید برای هواخواهی از تندرست کلی خود انجام دهید.

به چه مقدار پیاده روی در روز نیاز دارید؟
یک بیانیه علمینشان می دهد که بسیاری از مردم توانمند به رعایت آیین نامه های توصیه شده نیستند و بسیاری از جوامع ممکن هست حتی از این که کمی پیاده روی روزانه می تواند سلامت آنها‌را بهبود بخشد با خبر نباشند. نویسندگان امیدوارند که یافته‌های آنان فرصتی برای تمرکز تلاش‌های جامعه بر اپلیکیشن‌های کار بدنی در مکان ‌هایی که مردم به آن‌ها بیشتر نیاز دارا‌هستند، فراهم کند.

نویسندگان نوشتند که اگرچه درنگ دادن به سطح های زیر‌تر فعالیت‌های بدنی در مجموعه‌های خاص «به نابرابری‌های ساختاری اساسی که سزاوار توجه هستند رسیدگی نمی‌کند»، همچنان اصلی می‌باشد که کار بدنی را ارتقا دهیم – به‌ویژه در بزرگسالان با «سطح فعالیت بدنی پایین و تندرست قلب و عروق ضعیف است.»

متخصصان می گویند که هدف ورزش روزانه ۲۰ دقیقه ای شما می تواند بسیار سهل وآسان و قابل انجام باشد. رفتن به یک پیاده روی سریع باعث می شود به سمت آن هدف جنبش فرمائید . بالا رفتن از پله ها یا پارک کردن مقداری دورتر از ورودی مغازه نیز به شما کمک می کند تا به سمت غرض خود تکان کنید.

چه گونه پیاده روی، سلامت قلب را بهبود می بخشد؟
پیاده روی ضربان قلب شما را ارتقا میدهد تا بتواند اکسیژن و مواد مفید بیشتری را به ماهیچه های شما پمپ کند. همچنین جریان خون را در بدن شما بهبود میبخشد، می تواند فشار خون را کاهش دهد و در طول مجال می تواند قلب شما را کارکشته تر کند.

پیاده‌روی می‌تواند به فرد در محافظت وزن سالم یا کاهش وزن در صورت اضافه وزن کمک کند و می تواند فشار خون را کاهش دهد. هرگز برای شروع فعال شدن دیر نیست. حتی افرادی که هرگز فعالیت بدنی نداشتند می توانند شروع کنند.

طبق گفته موسسه ملی قلب آمریکا، ریه و خون، عمل منظم مانند پیاده روی قادر است به کاهش LDL یا کلسترول “بد” و ارتقاء سطح HDL یا کلسترول “خوب” کمک کند (منبع نوشته‌ی علمی).

این می‌تواند گام دیگری در جهت درست برای سلامت قلب باشد زیرا سطح ها بالای کلسترول “بد” می تواند شریان های شما‌را مسدود کند و خطر بیماری قلبی و سکته را ارتقاء دهد (منبع نوشته‌ی‌علمی).

کار بدنی منظم همچنین می‌تواند التهاب را در سراسر بدن شما کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت ، سرطان و بیماری عروق کرونر قلب را کاهش دهد . علاوه بر این، برای تندرست روان شما نیز مفید می‌باشد.

پیاده روی، به ویژه در طبیعت، می‌تواند به کاهش استرس یاری کند . همگی می دانند که استرس تأثیر منفی بر تندرست ما برای مثال سالم قلب و عروق داراست.

چه کارهای دیگری از داشتن قلب سالم پناه می کند؟
پیاده روی هر روز برای همه مناسب نیست – و این اشکالی ندارد. اکثری از عمل های دیگر وجود دارد که می توانید برای بهبود سالم قلب و عروق خود اجرا دهید.

یوگا، دویدن، شنا، دوچرخه سواری، رقصیدن، بازی فوتبال، تنیس یا ترشی پر و بال، فعالیت و تمرین با وزنه ها، بالا رفتن از پله ها، طناب زدن، حتی مشغول شدن در باغبانی یا کارهای سنگین تراس مانند حفاری می‌تواند به قلب، ذهن و بدن شما کمک کند (منبع نوشته‌علمی).

هر گونه فعالیت بدنی مهم می باشد! اینها کلیه کارهای فوق العاده ای هستند که میتوانند در تمرین هفتگی مورد نیاز، حساب شوند . هیچ وقت برای شروع فعال شدن دیر نیست. حتی اشخاصی که هیچوقت عمل بدنی نداشتند می توانند شروع کنند.

هنگام انتخاب یک کار برای جاری ساختن و تصمیم گیری درباره‌ی دوران مجال اعمال آن در روز بایستی تلاش نمایید دقیقه ها را در طی هفته پخش فرمایید تا به تدریج به فعالیت بدنی منظم عادت فرمایید.

بسته به علایقتان، استفاده از ابزارهای مختلف قلبی مانند دوچرخه، اسکس فضایی و پله‌ها به شما کمک می‌کند «به راحتی و به‌طور مداوم به سفارش‌ها دست یابید تا به یک اسلوب عادت فرمایید،» زیرا مخلوط کردن آن به شما کمک می‌کند خسته نشوید.

قبل از شروع یک نرم افزار ورزشی باید با پزشک معالج خود صحبت فرمائید – به خصوص در صورتیکه پیش از اینً فعال نبودید. آنها میتوانند به شما کمک کنند تا بی‌خطرترین کار‌هایی را که می‌توانید اجرا دهید پیدا کنید و روتینی را سفارش کنند که بیشترین بهره را برای سالمی شما داشته باشد.

شیوه های دیگر برای کار کشته تر کردن قلب
ضمن فعال بودن و عمل بدنی، کارشناسان می گویند که کارهای دیگری نیز وجود داراست که می توانید برای بهبود سالم و توان قلب خود اعمال دهید (منبع نوشته‌ی علمی):

یک رژیم غذایی مغذی (شامل گونه های میوه ها و صیفیجات و همچنین پروتئین گیاهان و غذاهای دریایی) داشته باشید.
مصرف غذاهای پر قند (مانند آب نبات و نوشابه) را کاهش دهید و غذاهای غنی از نمک را محدود کنید (مانند وعده های غذایی یخ زده و تنقلات و کنسروها).
از سیگار کشیدن پرهیز کنید و در صورت سیگار کشیدن آن را رخنه‌ نمایید.
مصرف الکل خود را جدا و یا محدود فرمایید.
سطوح استرس خود را مدیریت نمایید.
برای معاینات منظم و غربالگری سلامت به پزشک خود رجوع نمایید.
صحبت آخری
حدود ۲۰ دقیقه پیاده روی هر روز می تواند سلامت قلب شمارا بهبود بخشد. سایر فعالیت های بدنی مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری یا باغبانی نیز می توانند سلامت شما را بهبود بخشند. قبل از آغاز یک مشی، با پزشک معالج خود حرف کنید. آن ها می توانند به شما کمک کنند تا مطمئن شوید که ایمن ترین و مفیدترین فعالیت بدنی برای شما چیست.
دستور کار های ملی سفارش می کند که بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته شغل بدنی معدل داشته باشند تا قلب سلامت داشته باشند. به این ترتیب هر روز حدود ۲۰ دقیقه پیاده روی می‌گردد.
پیاده روی روزانه می‌تواند به کاهش وزن و نگهداری وزن، کاهش سطح قند خون و کاهش استرس مزمن کمک کند – همه اینها می تواند برای قلب و تندرست کلی شما مفید باشد.
علاوه بر پیاده‌روی، می‌توانید کار‌های بدنی و تغییرات سبک زندگی را نیز برای حمایت از سالم خود جاری ساختن دهید.

داشتن یک رژیم غذایی تندرست میتواند ضمن یاری به داشتن اندامی متناسب، برای سالم متخصص قلب نیز اثرگذار باشد. اشخاص می‌توانند با مصرف روزمره مواد غذایی سلامت، خطر ابتلای خویش به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهند. رژیم غذایی سلامت، دربردارنده خوراکی هایی میباشد که برای سالم قلب اثر گذار میباشند.
مثلا این خوراکی ها می اقتدار آجیل ها، غلات سبوس دار (بدون نقص)، روغن زیتون، میوه و صیفیجات را اسم موفقیت. مصرف گاه به گاه شکلات تلخ نیز می‌تواند برای تندرست قلب موءثر باشد. پیرو مقاله، 11 خوراکی نقل شده اند که همه می‌توانند در محافظت و بهبود تندرست قلب موءثر باشند.
مراقبت و بهبود تندرست قلب
برای تقویت قلب چه بخوریم؟ در پی 11 خوراکی را برای نگهداری و تندرست قلب معرفی خوا‌هیم کرد.
1- ماهی
ماهی های سرشار از امگا 3 همانند سالمون، بدن، خال خالی، پاد شاه ماهی و قزل آلا برای سالم قلب موءثر می‌باشند.

مصرف ماهی برای تندرست قلب
2- آجیل ها و مغز ها
آجیل های تن درستی همانند بادام یا این که گردو، میتوانند در فروکش کردن شم گرسنگی و بهبود تندرست قلب نقش مهمی جاری ساختن نمایند.

3- اشکال توت
توت ها سرشار از مواد مفید و فیبر های محلول میباشند. اشکال توت را می اقتدار در مخلوط با ماست یا این که غلات گرایش کرد.

4- دانه ها
دانه کتان دربردارنده اسید های چرب امگا 3، فیبر و فیتواستوژن می‌باشند که تمامی در افزایش سالم قلب نقشی اثر گذار دارا هستند. جهت استخراج بیشترین مزایا، عالی میباشد این دانه ها را به طور آسیاب یا این که پودر گردیده مصرف کرد. دانه چیا نیز دربردارنده مقادیر متعددی امگا 3، فیبر و پروتئین بوده و می قدرت آن را به طور بدون نقص مصرف کرد.

5- جو دو رمز
جو دو راز همانند انباری از مواد پرخاصیت میباشد. در شکل عدم قصد به پختن جو، می اقتدار آن را به طور ناپخته همدم با ماست، سالاد یا این که دیگر مواد غذایی رغبت کرد.

6- حبوبات
عدس ها و دانه ها سرشار از فیبر، ویتامین های B، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی میباشند. نخود، لوبیا چیتی و لوبیا قرمز‌رنگ، مثال هایی از این حبوبات میباشند.

7- سویا
سویای سبز و جدید یا این که توفو به همدم صیفیجات نو، میتوانند یک وعده غذایی موثر و مطلوب برای تندرست قلب باشند.

دارو برای فشار خون
8- صیفیجات رنگی
صیفی جات قرمز رنگ، رنگ زرد و نارنجی رنگ همانند فلفل قرمز‌رنگ، سیب زمینی شیرین، هویج، گوجه و کدوی زمستانه سرشار از کاروتنوئید، فیبر و ویتامین های اثر گذار برای قلب می باشند.

9- صیفی جات سبز رنگ
اسفناج، کلم، برگ چغندر، گیاه خردل و کلم برگ چینی، به عنوان مثال این نوع صیفیجات موثر می‌باشند. کلم بروکلی و مارچوبه خوراکی هایی بی نیاز از ویتامین C، پتاسیم، فولات، کلسیم و فیبر میباشند.

10- میوه ها
میوه هایی همانند پرتقال، گرمک و انبه هندی (پاپایا) سرشار از بتاکاروتن، پتاسیم، منیزیم و فیبر می باشند.

11- شکلات تلخ
شکلات تلخ نیز برای تندرست قلب اثر گذار میباشد. هر چه درصد کاکائو در شکلات بیشتر باشد، فیبر و پروتئین بیشتر و مقدار قند کمتری خواهد داشت. در شکل تصمیم به نوشیدن شیر کاکائو، خوب میباشد ترازو کاکائو آن دستکم 70 درصد باشد.

چه‌طور قلب تندرست داشته باشیم؟ بیماری‌های قلبی و عروقی یکی دلایل رایج مرگ در عالم میباشد؛ ولی شیوه های متعددی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی و داشتن قلبی سلامت وجود دارااست؛ مشمول شغل‌های فیزیکی، رخنه‌ سیگار، وصال به وزن مطلوب و در دست گرفتن فشار خون و معیار چربی، که کلیدهای اساسی متخصص قلب داشتن قلب تندرست و سالم فیزیکی میباشد. البته پژوهشگران همچنان در پی طرق بیشتر برای کاهش و پرهیز از خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی می باشند؛ مشمول این ۸ راهکار که برای داشتن قلب سلامت به شما توصیه می کنیم.
۱- فرصت کافی برای ناشتایی بگذارید
ناشتایی تندرست
لذت بردن از یک ناشتایی سلامت و اثر گذار برای قلب احتمالا بی آلایش‌ترین استراتژی برای برای پرهیز از گرفتگی عروق میباشد. تحقیقاتی در اسپانیا نماد داده که اشخاص بزرگسال (دربین ۳۶ تا ۵۵ سال) که وعده ناشتایی را دورازشوخی نمی‌گیرند و تنها یک قهوه، آب میوه یا این که شیر مینوشند یا این که افرادی که ناشتایی را از وعده‌های غذایی خویش حذف می‌نمایند، در مقایسه با اشخاصی که مدام یک ناشتایی تندرست می خورند، دو موازی بیشتر مبتلا گرفتگی عروق و شریان‌ها می شوند.

افرادی که ناشتایی را نادیده میگیرند یا این که به یک جام شیر یا این که قهوه و دمنوش به مکان ناشتایی بسنده می‌نمایند، نسبت به کسانی که وعده ناشتایی را زیاد خوراک می خورند یا این که حتی افرادی که ناشتایی کمتری میخورند، رسوب بیشتری داخل رگ‌هایشان عده میگردد. دانشمندان بر این باورند که استارت کردن روز سوای ناشتایی، با ساخت و ساز عادت‌های خطا به شدت مرتبط میباشد. عادت‌هایی مانند سیگار کشیدن بیشتر که ریسک بیماری‌های قلبی را زیاد می‌نماید. مطابق این پژوهش ها عده ای که ناشتایی نمی‌خوردند بیشتر در گیر اضافه وزن میگردند و عادت‌های غذایی بد پیدا می‌نمایند.

۲- مدیتیشن می تواند از قلب مراقبت نماید
تندرست قلب

بر طبق تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۷ در ایالات متحده ایفا شد، مدیتیشن قادر است خلال شل کردن تن و آهسته کردن ذهن، نقش موثری در کاهش خطر بیماری‌های قلبی هم داشته باشد. تمرکز بر روی نفس کشیدن و همینطور بر روی تکرار عباراتی که در مدیتیشن گفته می گردد سبب کاهش استرس، تنش و افسردگی می گردد. استرس و احساسات منفی دیگر قادر است بر احتمال بروز بیماری‌های قلبی اشخاص بیافزاید.

۳- از رژیم‌های لاغری پی‌در ادامه خودداری کنید
رژیم غذایی سلامت

رژیم‌های غذایی پی‌به دنبال که سبب می شوند شما وزن معدود و مجدد اضافه نمائید، را به اسم رژیم‌های یویو می شناسند. رژیم یویو می تواند ضمن هیبت تن بر سالم قلب شما هم اثر منفی بگذارد؛ خصوصا زمانی بعداز یائسگی باشد. تحقیقاتی در سال ۲۱۶ نشانه داده میباشد خانم‌های ۵۵ ساله به بالا که وزن قابل قبولی نسبت به قد خویش دارا‌هستند، البته نواسانات وزنشان در مقطع ۱۰ سال، بیش تر از ۴.۵ کیلوگرم میباشد به احتمال قدرتمند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در آن ها بالا رفته میباشد. به همین ادله سفارش پژوهشگران پایداری وزن و محافظت وزن در یکی مطلوب میباشد.

۴- از کوره در نروید
خطرها سکته

خشم و عصبانیت قادر است تاثیرات منفی روی قلب بگذارد. پژوهش ها اخیر آرم داده میباشد که واحد سنجش زیاد خشم، بدگمانی و سوظن به اشخاص دیگر با بیماری‌های قلبی ارتباط بدون واسطه داراست و این اشخاص بیشتر در خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی می باشند. این درحالی میباشد که اشخاص خوشبین کمتر در خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می باشند.

پژوهشگران به چیزی مشکوک می باشند که به آن الگوی ضربان قلب می گویند؛ برای معلوم کردن این سر مشق واحد سنجش تغییر تحول در مسافت در بین ضربان قلب را اندازه می گیرند و بر این باورند که ترازو فراتر آن عالی میباشد. مسافت دربین ضربان قلب خانم‌هایی که واحد سنجش خشم آ‌ن‌ها بالا میباشد، کمتر از معدل مسافت در بین ضربان قلب خانم‌هایی میباشد که معیار خشم آنان کمتر میباشد. همینطور خشم و عصبانیت سبب تشدید در ترشح هورمون استرس، ارتقاء ترازو فشار خون، ارتقاء کلسترول و غیره میگردد.

۵- برای پیشگیری از بیماری قلبی سریع پیاده‌روی نمایید
پیاده روی سریع

هر چقدر که یک شخص سریع‌خیس رویکرد برود خطر مرگ بر تاثیر بیماری‌های قلبی در وی کاهش می یابد! مطابق تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۶ در انگلیس اجرا شد، اشخاص در بین‌سالی که آهسته پیاده‌روی می‌کردند، نسبت به افرادی که سریع پیاده‌روی می‌کردند، ۲ موازی بیشتر بر تاثیر بیماری‌های قلبی جان خویش را از دست می‌دادند. جاری ساختن آزمایش ورزش به شما علامت می دهد که چقدر سریع میتوانید بدوید و تا چه اندازه خویش را محصور می کنید.

۶- اشتباهات مالی را بدون شوخی نگرید
پس انداز کردن

خطاها مالی میتواند توشه سنگینی در ذهن اشخاص ساخت نماید؛ ولی قسمت دیگری از تن هم میباشد که‌این فشار مالی و حالت اقتصادی شمارا تحمل می‌نماید و آن قلب شماست. مبتنی بر پژوهش ها کاملی در سال ۲۰۱۵، استرس ناشی از موقعیت اقتصادی و مالی میتواند عوارض جانبی متعددی بر قلب داشته باشد. این فشار قادر است خطر حمله قلبی و سکته را بالا غالب شود.

۷- سیگارهای الکترونیکی قادر است مضر باشد
سیگار الکترونیک

سیگارهای الکترونیکی معمولا برای ریه آیتم بهتری نسبت به سیگار و دخانیات دیگر به حساب می‌آید. البته تفحص اخیر در زمینه ی کاردیولوژی سفارش نموده است که ویپورایزر یا این که به عبارتی سیگارهای الکترونیکی خیلی هم برای قلب بی‌ضرروزیان نیستند. این پژوهش ها علامت داده میباشد که افرادی که بیش تر از 1سال از سیگار الکترونیکی به کار گیری می‌نمایند واحد سنجش هورمون آدرنالین و علائم استرس اکسیداتیو جانور در بدنشان بیشتر از کسانی میباشد که تا به حالا از ان به کارگیری نکرده‌اند.

واحد سنجش زیاد آدرنالین می تواند منجر فشار خون بالا و تپش قلب خواهد شد. استرس اکسیداتیو هم منجر کاهش بضاعت تن در قبال دفع رادیکال‌های آزاد می‌گردد. هر دوی این دست اندرکاران منجر بیماری‌های قلبی میشوند. سیگارهای الکترونیکی هیچ تنباکویی ندارند ولی ترکیبی از نیکوتین و اسانس‌ حرارت چشم را وارد دهن و ریه اشخاص می‌نمایند. شواهدی وجود دارااست که نماد می دهد نیکوتین مو جود در سیگارهای الکتریکی می توانند رگ‌های قلب را باریک نمایند و ولی تاثیرات دراز دوران آن بر روی قلب و ریه هنوز نامشخص میباشد.

۸- زخم‌های نادر‌خوابی را دورازشوخی بگیرید
عوارض معدود خوابی

خواب بهتر یک کدام از دیگر از طرق آهسته کردن ذهن و جسم میباشد که برای استراحت دادن به تن و زمان دادن به مغز یک نیاز محور‌ و بنیادین به حساب میآید. مشاهدات و پژوهش ها متعددی آرم داده میباشد که معدود خوابی و عادت‌های بد برای خواب، قادر است با بیماری‌های قلبی و عروقی به شدت مرتبط باشد. نادر خوابی یا این که زیاد خوابیدن میتواند سبب ساز بیماری‌های عصبی، افسردگی و بیماری‌های جسمی مانند نقص‌ در ترازو قند خون، فشار خون ‌خواهد شد که هریک از این بیماری‌ها با بیماری‌های قلبی و گرفتگی عروق ارتباط بی واسطه دارا هستند.

معدود‌خوابی می تواند عوارض جانبی بر قلب داشته باشد؛ خصوصا در شرایطی‌که شما فعلا در خطر بیماری و اشتباهات قلبی میباشید و قلب سلامت ندارید. کسانی که خواب ناکافی دارا‌هستند (معدل خواب کمتر از ۶ ساعت در یک شبانه روز) بیشتر در گیر خطاها قلبی می گردند؛ به دلیل آنکه خواب کافی نقش مهمی در مدل معاش سلامت برای قلب تندرست دارااست. خطر مرگ در اشخاص مبتلا سندروم متابولیک می باشند که دست‌کم ۶ ساعت در زمان شب می‌خوابند، کمتر از باقی اشخاص میباشد.

خانم‌های و آقایانی که دست کم ۳ آیتم از ۵ نشان فشار خون بالا، تری گلیسیرید، کلسترول خون، چاقی مرکزی تن و قند خون را دارا هستند مبتلا سندروم متابولیک می‌باشند.

دمنوش مناسب قلب
گیاهان دارویی بر نگهداری تندرست قلب و عروق و پیشگیری از بیماری‌های قلبی تاثیر بخش اعظمی میگذارند. در واقع نوشیدنی‎های گیاهی همانند دمنوش‎ها به علت داشتن آنتی‌اکسیدانی و فلاونوئیدها، از بالا رفتن چربی خون پیشگیری می‎کنند و فشار خون را کنترل می‎کنند. همچنین این نوشیدنی‎ها از تشکیل لخته خون در بدن متخصص قلب هجران می‎کنند و به نگهداری سالم قلب و عروق امداد بسیاری می‎کنند.

ولی ناگفته نماند که مصرف زیاد و بدون اندازه از این دمنوش‌ها به تندرست بدن جراحت می‎زند و عالی می باشد نرم افزار آبمیوه خود را با مشاوره با پزشک، معین فرمائید.

در حالتی‌که بیماری قلبی دارید یا داروهای قلبی همانند رقیق‌کننده‌ها مصرف می‎فرمائید، عالی می‌باشد با مشورت کردن با پزشک معالج، دمنوش گیاهی مصرف فرمایید.

درین نوشته‌ی علمی قصد داریم درباره‎ی دمنوش‌‎های گیاهی صحبت کنیم که به تندرست قلب کمک می‎کنند. همراه ما باشید.

گونه های دمنوش برای پیشگیری از بیماری قلبی
دمنوش مناسب قلب

دمنوش‎هایی برای پیشگیری از بیماری‌‎های قلبی موثر و مناسب هستند که بتوانند، غلظت خون را در دست گرفتن کنند تا خون لخته نشود.

یکی‌ دیگر از دلایل محبوبیت دمنوش‌ها، خاصیت سم‌زدایی آنها است. دمنوش‌های اکثری وجود دارا هستند که با میل کردن به ‌اندازه‌‌ی آن‌ها بدن شما سم‌زدایی می‌شود و از جراحت‌ها در تامین می‌مانید. در نوشته‌علمی‌ی بهترین دمنوش برای سم‌زدایی بدن به‎طور بدون نقص با این دمنوش‌ها آشنا می‎شوید.

دمنوش زنجبیل؛ ضد غلظت قلب
دمنوش زنجبیل

دمنوش زنجبیل، یک کدام از دمنوش‎های پرطرفداری است که برای پیشگیری از بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی فواید اکثری دارد. این دمنوش جریان خون را تسهیل می‎کند و یک چربی‎سوز قوی میباشد که باعث کاهش کلسترول خون می‎خواهد شد. به علاوه دمنوش زنجبیل، مانع لخته خون و گرفتگی عروق می‏‌گردد و به حفظ سلامت قلب کمک بسیاری می‌کند.

یک کدام از‌ دیگر از دمنوش‎هایی که به رقیق شدن خون کمک می‎کند و کلسترول خون را کاهش می‎دهد، دمنوش سیر است.

در صورتی تمایل دارید به‌طور کامل با دمنوش‌ها آشنا شوید، به مقاله‌ی دمنوش و خواص آنها رجوع نمایید. در این نوشته‌ی‌علمی ما انواع دمنوش‌ها و فواید آنها را به‌‎طور بی نقص معرفی کرده‌ایم.

دمنوش مناسب کاهش کلسترول خون
دمنوش مناسب کاهش کلسترول خون

دمنوش زیره یکی دمنوش‎های محبوبی هست که برای کنترل کلسترول خون بسیار موثر هست و به کاهش وزن امداد می‎کند و خواص بسیار دیگری دارااست.

در کنار این دمنوش، نوشیدنی‎های گیاهی بخش اعظمی وجود دارا هستند که به در دست گرفتن کلسترول خون کمک می‎کنند؛ همانند شربت شاهتره، کاسنی و شوید به هم پا آب لیموترش نو و کمی عسل.

این نوشیدنی خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‎دهد و مناسب فصل تابستان می‌باشد. شما می‌توانید در هفته سه بار از این نوشیدنی، میل کنید.

برای کاهش وزن و چربی خون، بخش اعظمی از متخصصان پیشنهاد می‌کنند که دمنوش گیاهی بخورید و به سراغ به کارگیری از داروهای شیمیایی که عوارض زیادی دارا‌هستند، نروید. در نوشته‌علمی‎ی بهترین دمنوش برای چربی خون به‎‌طور بدون نقص راجع‌به این مسئله صحبت کردیم.

بهترین آبمیوه گیاهی برای تقویت قلب
بهترین آبمیوه گیاهی برای تقویت قلب

یکی‌از نوشیدنی‎های گیاهی که به تقویت قلب امداد می‎کند و در پیشگیری از بیماری‎های قلبی نقش موثری دارا هستند، دمنوش گیاه بادرنجبویه می باشد. این دمنوش را در وعده صبحانه یا عصرانه می‎اقتدار گرایش کرد.

خلال این دمنوش، تناول کردن به ‌اندازه چای هم به تقویت قلب کمک می‎کند و ترکیبات پلی‌فنلی در چای با خاصیت آنتی‌اکسیدانی که دارند، سبب ساز نابودی رادیکال‌های آزاد می‎شود.

در‌حالتی که نمی‌توانید در حین روز دمنوش گرایش نمائید، می‎توانید به نوشته‌ی‌علمی دمنوش مناسب شب راز بزنید و این دمنوش‌ها را به نرم افزار نوشیدنی خود اضافه نمائید.

دمنوش مناسب تپش قلب
دمنوش مناسب تپش قلب

نسبتاً همه‎ی ما تپش قلب را در یک دوران خاصی تجربه کردیم. در برخی افراد این نقص‌، دائمی می باشد و قطعا می بایست مراقب سلامت خود باشند. قلب در حالت ساده بین 60 تا 100 بار در هر دقیقه می‎زند. در صورتی‌که ضربان قلب شما کمتر از 60 یا بیشتر از 100 باشد، به این معناست که شما تپش قلب دارید و به طبع بایستی به دکتر معالج رجوع‌نمایید و درمان‌های موردنیاز را اجرا دهید.

گیاهان دارویی بسیاری وجود دارا هستند که به در اختیار گرفتن تپش قلب یاری می‎کنند؛ همانند، دمنوش گل گاو گویش، دمنوش به لیمو و دمنوش اسطوخودوس که خواص زیادی برای بدن دارند.

حرف آخر
همان گونه که خواندید، عواملی زیاد وجود دارند که منجر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‎شوند. در واقع ارتقا کلسترول خون، عدم در دست گرفتن فشار خون و لخته شدن خون در بدن به عنوان مثال این عوامل می‌باشند که آسیب دور از شوخی به بدن وارد می‎کنند. نوشیدنی و دمنوش‌های گیاهی که در‌این نوشته‌ی علمی برای شما معرفی کردیم، به حفظ سالم قلب و عروق شما یاری بسیاری می‎کند.

در صورتی بیماری قلبی دارید یا داروهای قلبی همانند رقیق‌کننده استعمال می‎فرمایید، به شما پیشنهاد می‎کنیم که پیش از خوردن نوشیدنی‌هایی که معرفی کردیم با پزشک معالج قلب خود مشورت فرمائید و طبق فرمان او شغل فرمایید.

خلال این، دقت فرمائید که در تناول کردن اشکال نوشیدنی‎ها و دمنوش‎های گیاهی زیاده‎روی نکنید، زیرا که مصرف زیاد این آب میوه‌ها آسیب بدون شوخی به بدن وارد می‌کند و حتی گاهی باعث تشدید بیماری شما می‎خواهد شد.